Neem gerust contact met mij op via info@pilatesaanzee.be. We kunnen ook een privé online les inplannen of privéles in mijn studio om jou eerst de basis van Pilates aan te leren. Of kom meteen deelnemen aan één van mijn live groepslessen in Gistel of Oostende. Pilates is voor iedereen, jong en oud, alle maten, man, vrouw, en ongeacht wat je zwaktes en sterktes zijn! Als je het eenmaal ervaart, denk je direct "iedereen zou moeten pilates doen!".

Je vindt het volledige lessenrooster op deze pagina: https://www.pilatesaanzee.be/uurrooster-tarieven Op die pagina kan je ook meteen een les boeken!

Reserveren is verplicht. Je kan reserveren door op de NU BOEKEN knop te klikken op deze pagina. Als het de eerste keer is, zal je een nieuwe account moeten aanmaken. Zorg dat je je wachtwoord goed onthoudt en dat je een e-mailadres gebruikt dat je vaak leest. Dit e-mailadres gebruik ik namelijk ook om jou te contacteren indien nodig. Je kan reserveren tot 30 minuten voor aanvang van de sessie. Heb je bijvoorbeeld tien minuten voor de les nog zin om te komen? Sms mij dan op 0467020063. De lessen zijn vooraf te betalen.

Een losse les kost € 20 en een tienbeurtenkaart kost € 180. Privéles kost € 80voor 1 sessie of 750 voor 10 sessies. Je betaalt online bij het boeken van de les.

Je kan je tienbeurtenkaart gebruiken voor alle sessies van Pilates aan Zee, op gelijk welke locatie. Je tienbeurtenkaart is 5 maand geldig.

Indien je niet kan komen, moet je verplicht annuleren. Anders zijn er lege matjes in de les en zijn er misschien mensen die op de wachtlijst stonden die niet kunnen verwittigd worden dat er een plaats vrij kwam. Je kan je gereserveerde sessie annuleren via het reserveringssysteem. Annuleren is mogelijk tot 3 uur voor aanvang van de les! Heb je enkele minuten voor de les plots een probleem waardoor je niet kan komen? Sms mij dan op 0467020063. Liefst niet bellen. Als je niet tijdig annuleert of niets laat weten als je niet kan komen, dan breng ik de les in rekening of verlies je een beurt van je 10 beurtenkaart.

5 minuutjes op voorhand is ruim voldoende!

Ik neem niet altijd verlof tijdens elke schoolvakantie. Het is meer afhankelijk van wanneer ik zelf een reis gepland heb of opleiding heb, dat ik beslis om de les niet te laten doorgaan. Dit laat ik meestal ruim op voorhand weten en het is dan ook niet mogelijk om deze les te boeken in het reserveringssysteem wanneer ik er niet ben. Het is meestal zo dat tijdens de schoolvakanties er wat minder lessen zijn, maar ze worden meestal niet volledig geschrapt. Wanneer een les last minute niet doorgaat, word je op de hoogte gebracht via mail.

Wens je meer info? Bekijk eventjes alle veelgestelde vragen hieronder of surf nog even verder op mijn website. Zit je nog steeds met vragen? Contacteer mij via whatsapp op 0467020063 of via mail op info@pilatesaanzee.be

Het antwoord is naar Spanje :-)! Ga mee op Pilates retreat. Tijdens deze 5-daagse leer je wat zelfzorg is, zowel mentaal als fysiek. Hier gaan we niet alleen Pilates doen, maar ook leuke activiteiten en workshops met focus op goed zorgen voor jezelf. Ook me-time staat op het programma. 5 dagen niet nadenken, maar gewoon aan jezelf denken. Meer info vind je >>>hier<<<

Ervaring is niet nodig, kom zeker meedoen in de 'ALL LEVELS' sessie en je maakt direct kennis met wat Pilates is en wat het voor jou kan betekenen. Je hoeft helemaal niet lenig of sterk te zijn, Pilates zal je lenig en sterker maken! Denk eraan om mij op voorhand wel in te lichten over belangrijke fysieke eigenschappen of problemen. Stuur mij gerust een mail of berichtje met alle info, zo weet ik hoe jij in de les bepaalde oefeningen anders kan doen volgens jouw lichaam/niveau. Je kan starten in één van de "ALL LEVELS" sessies op gelijk welk moment doorheen het jaar, geen ervaring nodig. Reserveer je sessie via de NU BOEKEN knop op deze website of op de Facebook pagina van Pilates aan Zee. Daar zie je ook meteen wanneer de lessen plaatsvinden. Wil je aan de "ADVANCED" sessie deelnemen op dinsdag om 20h15? Dan raad ik aan dat je eerst een jaar "ALL LEVELS" doet, om de Pilates principes goed onder de knie te krijgen. Daarna kunnen we zien of deze advances sessie veilig is voor jou.

Zorg enkel dat je wat water bij je hebt om voldoende te drinken voor en na de les. Verder hoef je niets mee te brengen, alle materiaal en matjes zijn aanwezig. Behalve naar de lessen op het strand neem je je eigen matje mee. Indien je veel last hebt van je nek, kan je misschien een yogablokje of handdoekje meenemen om je nek te ondersteunen bij bepaalde oefeningen.

Voor Pilates draag je best aansluitende sportkledij. Geen te losse broeken of T-shirts, geen dikke trainingsbroeken of truien. Het is de bedoeling dat ik goed kan zien wat je doet met je spieren en je buik, daarom dat aansluitende sportkledij goed is. Voor jezelf is het ook makkelijker omdat je kledij dan niet afzakt bijvoorbeeld bij het liggen met de benen omhoog. Best ook kledij zonder ritsen of knopen, dit kan namelijk pijn doen of jezelf beschadigen tijdens bepaalde oefeningen. Pilates wordt uitgeoefend op blote voeten of kousen. Als de Pilates buiten doorgaat en er is wat meer wind, breng je best een makkelijk zittende trui mee om jezelf warm te houden. Wanneer de sessie op het strand doorgaat, kan een zonnebril ook handig zijn om het zand uit je ogen te houden. Heb je lang haar, dan doe je het best in een hoge 'dot' of staart. Best niet in het midden achteraan je hoofd, omdat je anders niet met je hoofd neer op je mat kan liggen. Zorg dat je haar niet in de weg zit tijdens de oefeningen.

Mijn lessen duren tussen 50 minuten tot maximum 65 minuten.

Absoluut! Pilates werd trouwens uitgevonden door een man, Joseph Pilates. Pilates geeft je spierversterkende oefeningen om je complete lichaam gespierd te maken, met vooral focus op de "core muscles", wat bij vele mannen vaak onvoldoende sterk is. Mannen hebben soms nog meer dan vrouwen te kampen met een onstabiele core, een slechte houding, rugpijn, een buikje, etc.. . Pilates gaat niet over mediteren of "zen" worden. De essentie is het sterker worden en rugklachten/blessures voorkomen. De ideale sport voor mannen, toch? Zeker als aanvulling voor mannen die wielrennen, voetballen, basketten, zwemmen, ... Als je als man denkt dat je niet lenig genoeg bent voor Pilates, dan denk je verkeerd. Pilates zal je juist helpen leniger te worden!

Met één keer per week zal je zeker al resultaat boeken, twee keer per week is ideaal, maar elke dag kan zeker ook geen kwaad. Te veel pilates bestaat niet, omdat dit een heel veilige sport is die je ganse lichaam sterker maakt, verdeeld over alle spieren, terwijl ook alle spieren gestretcht worden.

Pilates is ideaal om mensen met lichamelijke klachten, beperkingen of blessures te blijven in beweging houden. Stuur mij best een sms op 0467020063 of mail naar info@pilatesaanzee.be zodat ik op voorhand goed weet welke oefeningen moeilijk zijn voor jou en hoe we dit kunnen aanpassen. Indien jouw dokter echt zegt dat je nog niet mag sporten, dan wacht je best eventjes. Echter kan het zijn dat jouw dokter niet weet wat Pilates inhoudt en hoe het jou kan helpen ookal ben je geblesseerd. Een privéles is eigenlijk de beste optie als je te specifieke lichaamsklachten hebt. Contacteer mij als je vragen hebt daarover.

Het antwoord is ja! Ervaar het zelf door gewoon te starten met Pilates, het is nooit te laat. Al van de eerste sessie merk je het deugddoend verschil.

Jazeker! Zwanger zijn betekent niet dat je moet stilzitten, integendeel. Kom zeker deelnemen aan de "Mamalates", dat is een les speciaal voor wie prenataal en postnataal wil blijven sporten, op een veilige manier helemaal Pilates-geïnspireerd.

Je kunt de titel bewerken via het tabblad 'Instellingen' in het FAQ-onderdeel in de Editor. Om de titel uit je mobiele app te verwijderen, ga je naar het tabblad 'Site en app' in je Wix owners-app en tik je op 'Aanpassen'.

Tof dat je interesse hebt in de advanced sessie! Indien je al meer dan een jaar "ALL LEVELS" hebt gevolgd, dan kan je zeker de advanced sessie proberen! In de advanced sessie gaan we doorheen alle oefeningen van de Pilates mat reeks, terwijl we bij de all levels de meest uitdagende oefeningen overslaan. In de advanced sessie werken we op een sneller tempo dan bij de all levels en gaan we nog 'dieper'. Kom zeker eens proberen, maar best eerst de all levels volgen vooraleer over te stappen.

IK BEN ZWANGER In het hele begin van je zwangerschap kan je zeker nog Pilates doen. Dit is echt heel goed voor je en kan je sterker maken op de nodige plaatsen voor tijdens je bevalling.Echter na een paar weken kan en mag je niet meer deelnemen aan de gewone groepslessen. Daarom is er prenatale Pilates, privé of in groep. Contacteer mij op info@pilatesaanzee.be voor meer info. IK BEN NET BEVALLEN Pilates werkt spierversterkend en stretchend tegelijk. Het werkt op je 'Powerhouse', wat je buik, heupen, bekken, billen en onderrug omvat. Precies ideaal voor jonge moeders om terug 'in shape' te geraken op een opbouwende en veilige manier, en ook terug aan je houding te werken.

Heb je echt een verkoudheid, last van diarree of griep of denk je anderen te kunnen besmetten, dan rust je beter thuis. Voel je je wat minder, heb je hoofdpijn, ben je in een slechte mood, ben je op van de stress... kom gerust af. Pilates zal je beter doen voelen. Stuur mij gerust een smsje op 0467020063 om te laten weten dat het je dag niet is, of zeg mij dit voor de les, dan hou ik er graag rekening mee!